(PMR) Progressive Muskelentspannung

Entspannung & Regeneration Plus

Die progressive Muskelentspannung ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und körperliche Spannungen gezielt zu lösen. Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen findet der Körper Schritt für Schritt zurück in einen Zustand tiefer Entspannung. Bei Sun & Wellnap steht dabei dein persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt – kombiniert mit wohltuenden Wellness-Anwendungen.

Ideal für alle, die Stress abbauen, muskuläre Verspannungen lösen und neue Energie tanken möchten.

Was ist progressive Muskelentspannung?

Unser Selbstzahlerkurs verbindet klassische Entspannungsmethoden mit modernen apparativen Anwendungen wie Infrarotkabine, Hydrojet, Pelvic Chair und Massagesessel.

Ziel ist es, die körperliche und mentale Entspannung spürbar zu verbessern – ganz ohne Krankenkassenvorgaben, aber mit ganz viel Wohlfühlqualität.

Welche Wirkung hat progressive Muskelentspannung?

So läuft die Anwendung ab:

Du befindest dich in einer ruhigen, entspannten Umgebung und kannst dich ganz auf dich selbst konzentrieren. Schrittweise werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und anschließend bewusst gelöst. Die Anwendung ist sanft, angenehm und leicht verständlich – ganz ohne Vorkenntnisse oder körperliche Anstrengung.

Für wen ist progressive Muskelentspannung geeignet?

Unsere PMR-Einheiten richten sich an alle, die sich regelmäßig entspannen und regenerieren möchten – ganz ohne Krankenkassenbindung:

Beruflich stark eingespannte Menschen
Personen mit stressbedingten Verspannungen
Wellness- & Gesundheitsbewusste
Alle, die ihre Körperwahrnehmung stärken möchten
Erwachsene ab 18 Jahren

⚠️ Nicht geeignet bei akuten Erkrankungen oder medizinischen Kontraindikationen, sprich hierzu gerne mit Natalie.

Was dich erwartet:

Geleitete PMR-Einheiten (Grund- & Kurzform)
Atem- & Wahrnehmungsübungen
Entspannungsreisen & Achtsamkeit
Kleine Gruppen (max. 6 Personen)
Persönliche Begleitung durch erfahrene Kursleitung

Kurs Struktur (Bsp. Einheit ca. 60 Min.)

Ankommen & Stress-Check-in
Geführte PMR / Entspannungsphase
Nachruhe & Austausch
Apparative Anwendung (bei Upgrade)

Häufige Fragen (FAQ)

Wie läuft eine PMR-Einheit ab?
Du wirst schrittweise durch Anspannung & Entspannung geführt – mit Fokus auf Körperwahrnehmung & Stressabbau.

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, der Kurs ist für alle geeignet – Einsteiger willkommen!

Wie kann ich teilnehmen?
Ganz einfach mit Anmeldung vorab – telefonisch oder im Studio.

Was passiert bei Absage?
Bis 48 Std. vorher kostenfrei – sonst wird der Termin berechnet.

Kann ich einzelne Anwendungen ausprobieren?
Ja – nutze unsere Einzeleinheit oder buche optional ein Upgrade dazu.

Preismodell

Paket	Dauer	Preis	Ersparnis
Einzelanwendung / Schnuppereinheit)	ca. 30-40 min.	17 €	Keine
5er-Karte	ca. 30-40 min.	75 €	10 €
12er-Karte	ca. 30-40 min.	170 €	34 €

Upgrade-Optionen pro Einheit (zubuchbar):

Infrarotkabine (So) · 60 Min. + 23 €
Hydrojet · 30 Min. + 17 €
Pelvic Chair · 30 Min. + 23 €
Bandmassage · 30 Min. + 10 €
Massagesessel · 30 Min. + 14 €
Solarium · Preis laut Aushang

Upgrades im Voraus buchbar – nicht kombinierbar mit Rabatten oder VIP-Karte.

💼 Firmenangebote: Stressreduktion im Berufsalltag

Biete deinem Team aktive Regeneration mit nachhaltiger Wirkung:

Geschlossene Kleingruppen bis 6 Personen
Teilnahmebestätigung & Rechnung
Persönliche Betreuung durch unsere Kursleitung
Ab 79 € pro Person (individuelles Angebot möglich)

Deine Auszeit wartet auf dich!

Jetzt anmelden und spürbar entspannen – allein oder mit Freund:in..